Жыныс мүшесін ұлғайтуға арналған жаттығулар (фото)

Еркектіктің мөлшері - жыныстық өмір сапасының негізгі көрсеткіші. Бұл потенциалға әсер етеді, ал егер оны таблеткалардың көмегімен әлі де ұлғайтуға болатын болса, онда есірткінің көмегімен жыныс мүшесін ұлғайту мүмкін емес. Мұндай ерлер мәселесі туралы біле отырып, дәрігерлер шешімді тапты - жаттығулар көмегімен пенис ұлғайту. Жынысты кеңейтуге арналған жаттығулар мен бейне сабақтарды желіде көруге болады, ол үшін «жыныс мүшесін үлкейтуге арналған жаттығулар туралы бейне» сұрау салу қажет.

Бұл тренинг қалай жүргізіледі?

Органның кеңеюін ұзындығы бойынша да, қалыңдығымен де жүргізуге болады. Ол үшін қолды, арнайы құрылғыларды, сондай -ақ салмағын қолдана отырып, пенисті созатын салмақ материалдарын қолдануға болады.

Жаттығулармен үйде жыныс мүшесін ұлғайтудың тамаша нұсқасы - екі немесе үш саусақпен жыныс мүшесін қолмен ұлғайту. Орындаудың көптеген нұсқалары бар, олар қиындық деңгейлері бойынша бөлінеді, сіз гимнастиканы жеңілден ауырға дейін принципі бойынша бастауыңыз керек.

Сіз 15 минуттан бастауыңыз керек, содан кейін сабаққа бөлінетін уақытты біртіндеп күніне 30 минутқа дейін ұлғайту керек. Пенисаны ұлғайту жаттығуларын үйде өткізудің ең қолайлы уақыты - таңертең және кешке. Егер сіз жыныс мүшесін ұлғайтатын күрделі жаттығулар деңгейіне көшуді шешсеңіз, онда оны кенеттен емес, біртіндеп жасау керек.

Мұндай жаттығуды бастамас бұрын идеалды нұсқа - бұл дәрігермен кеңесу, ол сізге үйде жыныс мүшесін ұлғайту туралы егжей -тегжейлі айтып береді. Мұндай тренингті қабылдаған кезде білу керек бастысы - олардың жұмысындағы жүйелілік. Әрине, сіз найзағайдың жылдамдығына сенбеуіңіз керек, сіздің қадір-қасиетіңізді кемінде бірнеше сантиметрге жоғарылату үшін сізге көп тырысуға тура келеді.

Пенис ұзартуға арналған жаттығуларға дайындық:

1. Үйде жыныс мүшесін ұлғайту - оңай шаруа емес, мұндай жаттығуға әр уақытта дайындалу керек, бұл сабақтарды өнімді етуге көмектеседі.
2. Жаттығуды бастамас бұрын, душ қабылдаңыз және жуыныңыз, перинэя аймағына ерекше назар аударыңыз.
3. Душтан кейін терри сүлгімен құрғатыңыз және құрғатыңыз.
4. Сабақтар үшін сізге арнайы майлағыш қажет болады, сондықтан дәріханаға алдын ала барып, оны да сатып алыңыз.
5. Пенисаның кеңеюіне арналған гимнастикамен айналысатын орынды таңдағаныңызға сенімді болыңыз. Алдымен барлық таңдалған комбинацияларды әртүрлі позаларда орындауға тырысыңыз, тұрыңыз, отырыңыз, өтіріңіз, жартылай отырыңыз, жатыңыз және мүмкіндігінше ыңғайлы болатын опцияны таңдаңыз.
6. Қолдар, аяқтар немесе басқа бұлшықеттер сияқты, жаттығуды бастамас бұрын жыныс мүшесін жылыту керек. Мұны істеу үшін сіз жылы компресс жасай аласыз. Мұны істеудің ең оңай жолы - орамалды немесе басқа қалың матаны үтікпен жылыту және оны аяқ аймағына жағу. Бұл процедураны бірнеше рет қайталаңыз. Егер қолыңызда жылытқыш болса, оны қолданыңыз.

Дайындық аяқталғаннан кейін сіз гимнастикамен айналысуды бастауға болады, оның ішінде жыныс мүшесін ұлғайту жаттығуларының бейнесі.

Жыныс мүшесін үлкейтуге арналған жаттығулар

Қандай жаттығулар жыныс мүшесін ұлғайтады? Пенисаны ұлғайту үшін қандай жаттығуларды тиімдірек жасау үшін мамандандырылған сайттардағы шолулардан оқуға болады. Егер сіз жыныстық мүшені жаттығулармен қалай көбейту керектігін білмесеңіз, онда сізге арнайы гимнастика сабақтары көмектеседі.

Пенис кеңейтуге арналған жаттығулар мен олардың толық сипаттамасы бар бейнелер сізге қажет, әсіресе егер сіз бұл кәсіпті жаңадан бастасаңыз.

Пенисаны ұлғайтуға арналған көптеген жаттығулар бар, әркім қандай нәтижеге қол жеткізгісі келетініне және нақты қандай нәрсеге қол жеткізетініне байланысты жеке өзі үшін бірдеңе таңдауы керек.

Қандай жаттығулар жасайтыныңызға байланысты жыныс мүшесінің ұлғаюы әр түрлі болады. Пенисаны үйде кеңейту - бұл мәселені шешудің ең танымал әдісі.

• Пенисаны ұзындыққа созу.Пенис ұзындығы бойынша жаттығулар - бұл аймақтағы ең танымал жаттығулар, пениса қалыңдататын жаттығулар екінші орынды алады. Ыңғайлы позицияға отырыңыз, пенисіңізді қолыңызға алыңыз және оны алға қарай тарта бастаңыз. Сіз фанатизмге қол жеткізбеуіңіз керек, егер сіз ауырсынуды сезсеңіз, онда бұл одан әрі тартпаудың белгісі. Пениске бес секунд тартыңыз, содан кейін босатыңыз. Бұл жиындар арасындағы үзіліс шамамен 5 секунд болуы керек. Пенисаның кеңеюіне арналған мұндай жаттығудың мәні мынада: еркек қадір -қасиетінің негізгі компоненті болып табылатын кавернозды денелердің негізгі бөлігі жамбас аймағында орналасқан және сол жерден оларды кеңейтуге болады, осылайша мүшені жұпқа ұлғайтады. сантиметр. Мұндай гимнастиканы орындау кезінде эрекцияның болмауын қамтамасыз ету қажет.

• Отырғанда жыныс мүшесінің кеңеюі.Мұндай гимнастика үшін өте кішкентай эрекция қажет болады. Сіздің денеңіздің мөлшерін шамамен 30%-ға ұлғайтуға рұқсат етіңіз, артық емес. Сіз оны мүмкіндігінше төмен түсіріп, оған отыруыңыз керек. Мұндай жаттығу пенистің ішкі компоненттеріне қысымды арттыруға бағытталған, бұл пенис мөлшерін ұзындығы бойынша да, қалыңдығы бойынша да ұлғайту үшін, сондай -ақ пенис негізін ұлғайтуға көмектеседі.

• Органикалық массаж.Сабақты бастамас бұрын, жыныс мүшесін сәл көтеру керек, оны екі саусағыңызбен алып, мастурбация кезіндегі қозғалыстарға ұқсайтын қозғалыстар жасаңыз. Ол толық көтерілгенде, басыңызды қолыңызға алып, түбінен қысыңыз және жағымсыз сезімдер пайда болғанша мүшені осылайша созыңыз. Бірден тоқтап, демалыңыз. Бұл байламдарды зақымдамау үшін өте мұқият жасалуы керек.
• Қоңырау. . . Пенисаның толық тұрғызылуына қол жеткізіңіз, оларды солдан оңға және жоғарыдан төмен қарай қозғалыстармен бастаңыз. Бұл кезде перинэяның бұлшық еттерін мүмкіндігінше штаммдауға тырысыңыз.

• Джелкин.Пенисаның көлемін ұлғайтудың бұл әдісі бүкіл әлемге белгілі. Жаттығу үшін сіз пенисіңіздің жартысынан көбіне тұруын қамтамасыз етуіңіз керек. Басы мұндай жүктемеде қолданылмайды, сондықтан оны қайтадан ұстауға болмайды. Пенисаны екі саусағыңызбен білігінен ұстаңыз, жоғары және төмен қозғалыстар жасаңыз және майлауды қолдануды ұмытпаңыз, сондықтан жаттығу әлдеқайда жеңіл болады. Егер сіз кенеттен эякуляция жақындап келе жатқанын сезсеңіз, бірнеше минутқа тоқтаңыз, содан кейін қайтадан жалғастырыңыз.

• Пенисаның бүгілуі.Ерліктің шамамен жартысына немесе сәл жоғарылайтынына көз жеткізу керек. Пенисаны әр түрлі бағытта бүктеңіз, сонымен қатар сізге ыңғайлы болады. Дегенмен, жаттығуды орындау кезінде өз сезімдеріңізді тыңдаңыз. Егер ол сізге ауырса немесе жай ғана жағымсыз болса, онда оны орындауды тоқтатыңыз немесе мұқият әрекет етіңіз, өйткені мұндай манипуляциялар жыныс мүшелерін зақымдауы мүмкін.

• Кегель жаттығуы.Жыныс мүшелеріне осындай жаттығуларды жасау ерлерге де, әйелдерге де пайдалы болады, егер олар жақсы эрекция жасап, жарқын оргазм алғысы келсе. Жаттығу гимнастикасы өте қарапайым. Перинэяның бұлшық еттерін ырғақты түрде қысу және босату қажет. Егер сіз олардың қандай бұлшықеттер екенін анықтай алмасаңыз, онда дәретханаға барып, зәр шығаруды бастаңыз. Бұл процесте ағынды ұстап тұрыңыз, сонда сіз қандай бұлшықеттерге қатысты екенін бірден түсінесіз. Сіз мұндай жаттығуды тек олар үшін белгіленген уақытта ғана емес, сонымен бірге кез келген мүмкіндікте жасай аласыз. Мысалы, лифтте, көлікте, метрода, жұмыс орнында. Қорықпаңыз, сыртынан ол мүлде байқалмайды. Ең бастысы - мұндай гимнастиканы ұмытпау және оған мүмкіндігінше жиі оралу. Ерлердің қадір -қасиетін көтеруге келетін болсақ, бұл әдістің басты артықшылығы - сабақтар қан айналымы процестерін өте жақсы белсендіреді.
• Қысу.Қысу нәтижелері әсерлі болуы үшін оны дұрыс жасау керек. Мұндай манипуляцияларды жүзеге асыру үшін сіз жыныс мүшесін қысатын құрылғы сатып алуыңыз керек, бұл қысқыш тренажерлер.

Егер сіз оны таңдау қиын болса, суреттерге «қысқыш фотосурет» сұранысына сәйкес келетін нәрсені іздеңіз. Осы техникадан кейін пениске босаңсытатын массаж жасаңыз.

Маңызды!Пенисаның ұзындығын күніне шамамен 8 сағат жүктелгенде де ұлғайтуға болады. Алайда, кейбіреулер үшін бұл ауыр және ыңғайсыз.

Жаттығудан кейін не істеу керек?

Күнделікті жыныс мүшесін ұлғайту жаттығуларын аяқтағаннан кейін, пениске біраз демалу керек. Нәтижені түзету үшін сіз ұзартқышты киюге болады, бірақ бұл ер адамның жеке қалауына байланысты болады.

Сонымен қатар, жаман әдеттерден бас тартуға тырысыңыз, ауа райына сәйкес киініп, қызып кетпеңіз және салқындамаңыз, дұрыс тамақтану принциптерін ұстануға тырысыңыз, мүмкіндігінше қозғалыңыз және отырықшы өмір салтын ұстанбаңыз, содан кейін ғана физикалық кеңею. пенис басталады.

Қорытынды

Осылайша, жаттығулар арқылы пенисаның ұзындығы мен көлемін ұлғайту-бұл сіздің кешендеріңізді түзетудің және өзіне деген сенімділікті қалпына келтірудің жақсы әдісі. Пениса кем дегенде бірнеше сантиметрге шынымен ұлғаюы үшін сізге тырысуға тура келеді, бірақ нәтиже тұр, ең бастысы, пенисіңізді ұлғайту және өзіңіздің жеке жиынтығыңызды дамыту үшін қандай жаттығулар жасау керектігін өзіңіз шешіңіз. жыныстық мүшені ұлғайтуға арналған үй жаттығулары.